Kebahagiaan di Amerika, Bagian 1: Rahasia untuk 'Kehidupan yang Baik,' Menurut Studi 80 Tahun

Orang Amerika tidak pernah memiliki lebih banyak akses ke teknologi sosial. Lebih mudah untuk berbicara dengan teman dan anggota keluarga yang jauhnya ratusan mil; lebih mudah melihat wajah mereka; dan lebih mudah menemukan orang lajang hingga saat ini. Tetapi jika Anda bertanya kepada mereka, orang Amerika saat ini akan mengatakan bahwa mereka sama kesepiannya atau lebih kesepian daripada catatan waktu mana pun. Jumlah waktu yang dihabiskan semua orang Amerika sendirian meningkat setiap tahun selama sekitar satu dekade.

Apa yang sedang terjadi?

Episode hari ini adalah tentang studi terpanjang tentang kebahagiaan dalam sejarah AS—Studi Perkembangan Orang Dewasa Harvard. Tamu kami adalah direktur studi dan direktur rekanan, Robert Waldinger dan Marc Schulz. Mereka adalah penulis buku baru, Kehidupan yang baik , tentang apa yang harus diajarkan pelajaran mereka kepada kita semua tentang rahasia panjang umur dan kehidupan yang memuaskan.

Jika Anda memiliki pertanyaan, observasi, atau ide untuk episode mendatang, kirim email kepada kami di PlainEnglish@Spotify.com . Anda dapat menemukan kami di TikTok di BIAYA332557E70C2FEE7B42B0624F1BF088EB3CF10

Dalam kutipan berikut, Robert Waldinger dan Marc Schulz membahas studi mereka dan hubungan antara kebahagiaan dan hubungan manusia.

Derek Thompson: Bob, mari kita mulai dengan Anda, dan mari kita mulai dengan studi Harvard yang terkenal ini. Bisakah Anda memberi kami dasar-dasarnya?

Robert Waldinger: Nah, itu dimulai pada tahun 1938, dua penelitian yang tidak mengetahui keberadaan satu sama lain. Salah satu penelitian adalah mahasiswa Harvard College, pemuda berusia 19 tahun, yang dipilih sebagai studi yang terbaik dan tercerdas saat mereka beralih dari remaja ke dewasa muda. Tentu saja, jika Anda ingin mempelajari perkembangan dewasa muda yang normal, Anda mempelajari semua pria kulit putih dari Harvard. Ini benar-benar sampel yang paling salah secara politis yang pernah Anda miliki.

Namun selain itu, di Harvard Law School, mereka memulai studi tentang kenakalan remaja, mengamati anak-anak dari lingkungan termiskin di Boston pada tahun 1938, dan bukan hanya lingkungan termiskin, tetapi keluarga yang dikenal oleh lembaga layanan sosial untuk masalah keluarga, untuk kekerasan dalam rumah tangga. , penyakit mental keluarga, penyakit fisik, kemiskinan ekstrim. Pertanyaan dalam penelitian itu adalah, 'Bagaimana beberapa anak yang lahir dengan begitu banyak serangan terhadap mereka bisa tetap berada di jalur perkembangan yang baik, berhasil menghindari masalah?' Keduanya adalah studi tentang perkembangan—perkembangan remaja normal hingga dewasa muda—pada saat hampir semua penelitian yang telah dilakukan mempelajari apa yang salah dalam perkembangan sehingga kami dapat mencari cara untuk membantu.

Thompson: Ini sekarang — koreksi saya jika saya salah — studi longitudinal terbesar atau terpanjang dalam sejarah Amerika. Apa istimewanya penelitian yang berlangsung terus menerus seperti ini, Marc?

Marc Schultz: Ada beberapa hal yang membuatnya istimewa. Sebagian darinya adalah kedekatan yang kami ikuti dari waktu ke waktu. Sejak awal, kedua penelitian tersebut sangat tertarik untuk lebih dekat dan pribadi serta mencoba memahami pengalaman hidup para peserta. Dimulai dengan kunjungan ke rumah peserta, wawancara dengan orang tua, observasi bagaimana mereka berinteraksi dengan anak.

Kemudian, kami mengikuti mereka dengan sangat cermat, selama 85 tahun sekarang. Wawancara, banyak sekali kuesioner, pemeriksaan fisik, banyak sodokan dan dorongan proporsi fisik di awal penelitian. Baru-baru ini, banyak teknik ilmiah modern seperti pemindaian otak dan pengambilan darah untuk mempelajari sedikit tentang fungsi imunologis dan pola peradangannya. Ini adalah studi yang mengikuti orang dengan sangat cermat.

Bagian membujur itu penting karena kita sering punya ide—kita membayangkan bisa memprediksi bagaimana hal-hal akan terjadi di masa depan—namun ternyata prediksi kita sering salah. Mengikuti orang sepanjang waktu, sepanjang masa dewasa mereka, sangat jarang. Kami pikir kami adalah satu-satunya penelitian yang telah melakukan penelitian intensif tentang kehidupan orang dewasa ini sepanjang hidup — benar-benar penelitian yang luar biasa. Itu dimulai jauh sebelum Bob dan saya terlibat, dan kami hanyalah penerima yang beruntung dari beberapa kerja keras yang datang sebelum kami.

Thompson: Bob, pertanyaan besar yang akan diajukan orang-orang adalah “Apa untungnya? Apa yang kita pelajari yang paling penting untuk menjalani hidup yang bahagia, baik, dan panjang umur?” Saya tidak melihat alasan untuk mengubur lede di sini. Anda menemukan bahwa kebugaran sosial adalah kunci kesehatan mental, kesehatan fisik, dan umur panjang. Apa kebugaran sosial itu, dan mengapa itu begitu penting?

Waldinger: Nah, kebugaran sosial hanyalah ungkapan yang kami ciptakan untuk mencerminkan apa yang menurut kami adalah kebenaran, yaitu harus dianalogikan dengan kebugaran fisik. Ini adalah praktik seumur hidup. Idenya adalah bahwa orang-orang dalam penelitian kami yang memiliki hubungan paling hangat dengan orang lain tetap paling sehat dan paling bahagia saat mereka menjalani hidup mereka. Kejutannya bukan karena mereka lebih bahagia, karena jika Anda memiliki hubungan yang baik, tentu saja, Anda akan lebih bahagia. Kejutannya adalah mereka benar-benar tetap sehat, dan itulah yang awalnya tidak kami percayai sampai banyak penelitian lain mulai menemukan hal yang sama. Sekarang, ini adalah temuan yang cukup kuat, diterima dengan baik dalam literatur ilmiah.

Thompson: Apa penjelasan kausalnya, Marc, mengapa kebugaran sosial berubah menjadi kebugaran fisik? Memiliki banyak teman baik untuk tekanan darah Anda? Hubungkan titik-titik untuk saya dengan cara yang canggih.

Schulz: Ini pertanyaan yang sangat penting, dan ini benar-benar pertanyaan perbatasan dalam sains. Saat ini, kami sedang memikirkan semua yang kami sebut mekanisme yang membantu menjelaskan bagaimana hubungan sosial itu masuk ke tubuh kita dan membentuk kesejahteraan kita. Ada beberapa cara untuk memikirkannya. Salah satunya adalah bahwa hubungan ternyata menjadi penghilang stres yang sangat baik. Mereka membantu kita menavigasi melalui tantangan yang penuh tekanan. Kita mengandalkan seorang teman atau pasangan untuk menemukan jalan yang benar untuk membantu kita menghadapi semua emosi yang mungkin kita miliki, untuk memberi tahu kita bahwa kita tidak memikirkan sesuatu dengan cara yang benar atau kita telah kehilangan sebagian dari diri kita. itu sangat penting.

panggilan buruk mangkuk super

Hubungan melayani fungsi penting untuk membantu kita mengatasi stres, tetapi mereka melayani begitu banyak fungsi sehingga kemungkinan besar mereka benar-benar berada di bawah kulit kita. Kami mengalami rasa vitalitas dan hubungan manusia saat kami bersama orang-orang. Kami mengalami lebih sedikit rasa sakit jika kami memegang tangan orang lain. Ada banyak indikator perilaku yang menunjukkan kepada kita bahwa hubungan itu penting, dan kita baru mulai memahami mekanismenya.

Hubungan yang sedang kita bicarakan ini, hubungan dekat, dapat memengaruhi fungsi kekebalan Anda. Mereka dapat mempengaruhi seberapa cepat luka sembuh. Secara harfiah, jika Anda memiliki luka, luka Anda akan lebih cepat sembuh jika Anda menjalin hubungan yang terhubung dan hangat dengan pasangan. Itu memengaruhi fungsi imunologis kita, pola peradangan kita. Kami belajar lebih banyak tentang 'mengapa' mengapa koneksi itu ada, dan ini adalah waktu yang sangat menyenangkan saat hal itu terungkap.

Kutipan ini telah diedit untuk kejelasan. Dengarkan episode selanjutnya Di Sini dan ikuti Bahasa Inggris biasa memberi makan di Spotify.

Pembawa acara: Derek Thompson
Tamu: Robert Waldinger dan Marc Schulz
Produser: Devon Manze

Langganan : Spotify